Boeken geschreven door Hugo
Dukkha Zien
Bevrijding begint niet met iets oplossen. Ze begint met zien.
In het boeddhisme wordt de fundamentele frictie van het bestaan dukkha genoemd: onze aangeboren neiging om ongemak te vermijden en controle en comfort op te zoeken. Het is de eerste edele waarheid: er is lijden. Dit is geen somber oordeel over het leven maar een nuchtere vaststelling van de menselijke conditie.
In dit boek onderzoekt de auteur het begrip dukkha vanuit de oorspronkelijke Theravada traditie, de oudste bestaande boeddhistische traditie. Hier begint het pad naar bevrijding met één radicale stap: zien. Zien hoe lijden ontstaat door onze reflexen van verlangen en afkeer, en zien hoe deze mechanismen zich voortdurend afspelen in onze geest.
Dit boek maakt glashelder duidelijk wat mindfulness werkelijk inhoudt: niet het stoppen van pijn maar het leren kijken zonder onmiddellijk te reageren. Dan ontstaat er ruimte voor mildheid en een wezenlijk andere verhouding tot het leven.
Hugo Zwarts is gecertificeerd MBSR-trainer en oprichter van Home, een meditatie- en mindfulnesscentrum. Vanuit zijn jarenlange ervaring als trainer en begeleider helpt hij mensen om bewuster, rustiger en met meer inzicht in het leven te staan.
95 pagina’s
Auteur: Hugo Zwarts
Taal: Nederlands
ISBN : 9789088402876
Dit boek is direct verkrijgbaar bij de betere boekhandel.
Dit boek gaat over wat in het boeddhisme ‘dukkha’ wordt genoemd: lijden en onbevredigendheid. Ogenschijnlijk is dit een zwaar thema. Toch bracht het lezen van dit mooi door de uitgeverij uitgevoerde juweeltje vooral innerlijke vreugde teweeg. Hugo (Zwarts) weet immers vanuit eigen levens- en meditatieervaring licht te laten schijnen op dit basale levensthema. Hij doet dit op een aangenaam directe en eenvoudige no-nonsense manier. Ik kan Dukkha zien dan ook aanbevelen aan iedereen die wel eens te maken heeft met pijn, stress en ongenoegen en zoekt naar inzicht en innerlijke vrijheid.
Frits Koster, meditatieleraar, mindfulness- en compassietrainer, auteur.
Werkboek Mindfulness – HOME MBSR Training
Dit werkboek is een uniek en uitgebreid boek dat speciaal is ontwikkeld voor de MBSR-training bij HOME Mindfulness. Het is veel meer dan een traditioneel cursuswerkboek. Met 176 pagina’s vormt het een inspirerende gids die deelnemers ondersteunt tijdens én na de training.
In dit prachtige hardcover boek komen verschillende bronnen van wijsheid samen. Je vindt er heldere uitleg over mindfulness, inzichten uit het boeddhisme, wetenschappelijke achtergrondinformatie en praktische verdieping van de oefeningen. Daarnaast is het boek verrijkt met inspirerende verhalen, gedichten en illustraties die helpen om de essentie van mindfulness op een toegankelijke manier te begrijpen en te ervaren.
Hoewel het werkboek onderdeel is van de HOME MBSR-training, kan het ook los gelezen worden door iedereen die geïnteresseerd is in mindfulness, meditatie en persoonlijke ontwikkeling. Het is bijzonder waardevol voor mensen die eerder een MBSR-cursus hebben gevolgd en de inzichten en oefeningen willen blijven verdiepen in hun dagelijks leven.
Dit boek helpt je om verbonden te blijven met wat je hebt geleerd. Het nodigt uit om regelmatig terug te keren naar de oefeningen en inzichten die je helpen om met meer rust, helderheid en aandacht in het leven te staan.
Een inspirerend naslagwerk en een metgezel op het pad van bewuste aandacht.