Herken je één of meer van deze punten ?
◦ Onrust & Stress: Je staat altijd 'aan', bent prikkelgevoelig en ervaart constante spanning in je lijf.
◦ Angst & Onzekerheid: Je worstelt met angstgevoelens, paniek of een diepe onzekerheid die je belemmert in je dagelijks leven.
◦ Veel in je hoofd: Je piekert veel, maalt over het verleden en voelt je vaak 'geleefd' in plaats van dat je zelf de koers bepaalt.
◦ Fysieke signalen: Je slaapt slecht, hebt weinig energie of kampt met (vage) lichamelijke klachten en pijn.
◦ Herstel & Ontwikkeling: Je herstelt van ziekte of burn-out, of je wilt je leven simpelweg 'echter', leuker en weerbaarder maken.
Je bent niet de enige, en je bent niet 'stuk'.
Ieder mens herkent zich in meer of mindere mate in deze punten; het is simpelweg onderdeel van ons mens-zijn in een drukke wereld. Maar het hoeft niet zo te blijven.In de MBSR-training (Mindfulness Based Stress Reduction) vloeien eeuwenoude boeddhistische inzichten en moderne psychologische wetenschap naadloos in elkaar over. We gaan niets ‘fixen’, maar we trainen een fundamenteel andere houding ten opzichte van wat je ervaart. Door met een open, milde blik naar jezelf te leren kijken, ontstaat er een basis van innerlijke rust die ook blijft staan als het stormt.